心と体を整える
今日から二月。旧正月で新月でもある今日は、心も体もあたたまり、豊かになるハーブティとポットのご紹介です。ハーブのエネルギーで免疫アップしつつ、心も体もリラックス。色と香りも楽しみながらお家時間を心豊かに過ごしましょう。
私は数年前まで毎日9時間睡眠でしたが、体に合わないものを食べなくなったことで、毎日５時間睡眠でも元気です。体が合わないものを消化し排出するのにどれだけエネルギーを消費していたかを知りました。起きている時間が4時間増え毎日28時間生活です。
寒い日には自然と体が温まるものが欲しくなります。最近はよくハーブティにオーガニックのジンジャーパウダーを入れて飲んでいます。東洋医学の五味の辛にあたる生姜は、体を温める効果があり、寒い冬にピッタリです。
神社に行くことで波動のチューニングにもなりますが、いつもの川沿いを歩いたり、太陽の光を浴びたりすることでも、その瞬間に自分がなんとなくこうしたいなと感じることを素直に行動することが、自分の調和につながると思います。お散歩は自分を整えるいい…
先日「年末年始に夫婦で過ごした時、瞑想はどうしていたのですか？」と聞かれましたので、それにお答えします。毎日続けていましたが、母と一緒に時は、母は私が瞑想をすると知らないので工夫しています。意外と問題なく続けられるものです。参考になれば。
今日あった友人が「昔はストレスまみれで、体調も良くなくトラブル続きで大変だったのに、好きなことをするようになり、昔よりずっと体調も良くなり人生がうまく流れるようになった」と話していました。やっぱり好きなこと、したいことを楽しむのは大事です…
何年瞑想を続けようと、瞑想をする時は呼吸に意識を向けることからです。うまくできても集中できなくても、頭のおしゃべりが静かでも賑やかでも、それに振り回されず、ただ呼吸に意識を向けます。毎日初心に戻って積み重ねる先に、自分らしい人生、心の安定…
私はどんなに忙しい日でも毎日朝晩の瞑想を続けています。瞑想に限らずどんなことでも、忙しくてできません、ではなく、忙しいけれどやる、ということを選択することもできます。 どんなことでも結局自分が自由に選んでいるのですよね。その選択権はいつも自…
急がないと間に合わない、やるべきことが時間までに全部終わらない！と焦る時ほど、あえてやるといいことがあります。すると本来の自分のペースを取り戻すことができ、どんなに必死で焦って急ぐより、実際に時間的にスムーズに進み、ちょうどよく間に合うの…
「人生で一度くらいやってみたい」と思うことをやってみよう、 お散歩が楽しい街で暮らしたいと、 既婚アラフィフですが、2021年2月から京都に引越し、 5月から北海道十勝で爽やかな夏を過ごし、 10月からはまた京都に引越しました。 住みたい場所に住み一人…
ずっと食べないでいたものを食べると、その食べ物の波動やエネルギーがどういうものか、その質を自分の体で実感できおもしろいです。2ヶ月あまり続いたベジタリアン生活から先日久しぶりにエビを食べた時に感じたことのお話です。
砂糖や保存料、化学調味料を使っていない甘くて美味しいものを２つご紹介します。一つはサラダや料理に入れて、もう1つはおやつに。どちらもこのメーカーさんのものがお気に入りです。栄養たっぷりで体にも優しい美味しいものは最高ですね。
仕事や日常の忙しさ、やらなければならないことがいっぱいの毎日から少し離れ、お家で1人リトリートを楽しんでみませんか。ご家族とみんなでやってみるのもいいですね。コロナの今だからこそこんな楽しみ方もいいですね。詳しいやり方などをご紹介します。
その時の自分にとってどんなに辛くて、何のためかが検討もつかなくても、それでも自分のための起こっているとわかっていると、不安がなく、その意味が分からなくてもいつかわかる時が来るだろうと心配せず手放していられます。この感覚で生きると人生は楽に…
ファスティング（断食）をやってみてよかったことや効果、変化をまとめました。もちろん痩せましたが、それ以外にもうれしい事がや発見がたくさんありました。もっと時間があったらいいのにと思う方にも、お金や愛がもっと欲しいと執着がある方にもお勧めし…
ファスイティング（断食）からの回復食1日目。食べるってお腹を膨らませるためや、 舌を喜ばせるためのものではなく、エネルギーを体に取り入れることだ。エネルギーというのはカロリーのことではなく、食べ物の生命力、生命のエネルギーです。それが私に宿…
長年私が実践しているモーニングルーティン、朝のお水を飲む方法をご紹介します。簡単なことで誰でも今日からすぐにできることですが、これをやってから一日をスタートすると、一日の流れが全然違います。5分もかかりませんが、心と体が整います。ぜひおすす…
ファスティング（プチ断食）をして4日目の感想や発見したことは、食事は毎日の大きな喜び、楽しみでしたが、なくても毎日は楽しいと言うこと。食べることは手軽な喜び、気分転換で、それをするのは自分が喜ぶ簡単な他の方法がわからない、知らないからだとわ…
ファスティング（プチ断食）をすると、色んないいことがあります。ダイエットもそうですが、それ以外でも、時間にゆとりができたり、その分好きなことに時間が使えたり、体のデトックスができ、体がスッキリしたり、波動が上がったり、感謝が湧くようになっ…
強い人というのは、泣かない人ではなく、泣いて、その後自分でもう一度立ち、歩き出す人だと思います。私はそんな人でありたいなといつも思っています。そんな私が大好きなまた立って歩き出したくなる勇気が出る漢字をご紹介します。
ご飯や小麦、大豆、砂糖や牛乳を食べない私の食事をご紹介します。簡単で体に優しくおいしい朝食・昼食メニューを写真でご覧ください。糖質制限をされている方にも参考になればと思います。おいしく体にやさしく簡単シンプル。みんなにおすすめしたいです。
7月の始まりの今日は霧雨が降る静かな一日。 最高気温は15度。 涼しいというより肌寒いくらいですが、 そう感じるたび、 「ああ、今私は北海道にいるのだなぁ！」と実感し、 うれしくなります。 今までいた関西の今頃は梅雨で蒸し暑く、 もうエアコンの除湿…
